Как изменить свою жизнь и стать фитнес-инструктором

Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как изменить свою жизнь и стать фитнес-инструктором». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.

Построение профессиональной карьеры в сфере фитнеса предполагает наличие высшего физкультурного или медицинского образования. Для поступления в институт физической культуры и спорта придется сдавать нормативы по общей физической подготовке. Кроме того, вузы учитывают баллы ЕГЭ по некоторым дисциплинам — обычно это биология, химия, русский язык. Каждый вуз устанавливает свой минимальный порог для поступления. Помимо спортивных институтов, существуют еще и факультеты физической культуры и спорта при других вузах — военных, педагогических. Нередкое явление — получение спортивного образования в качестве второго высшего, но в этом случае обучение производится только на платной основе.

Чек-лист «Как стать тренером по фитнесу»

1. Фитнес-тренером можно стать без профильного спортивного образования.
2. Необходимые условия:

• практический опыт занятий фитнесом;
• наличие определенных физических и психологических качеств;
• теоретические знания.

1. С чего начать:

• регулярные занятия любым видом фитнеса;
• обучение на курсах профпереподготовки.

1. Для экономии времени выбрать дистанционную форму обучения.
2. Для устройства на работу нужны:

• уверенные практические навыки;
• комплексные теоретические знания;
• диплом о профессиональной переподготовке.

Устройство на работу после окончания курсов — это первый шаг в карьере. Дальнейший профессиональный рост будет зависеть от инициативы, заинтересованности, упорства и желания развиваться.

Профессия фитнес-тренер

Слово «фитнес» произошло от глагола «to fit» — «соответствовать, быть в хорошей форме», то есть это вид физической активности, который направлен на поддержание хорошей общей физической формы, достигаемой за счет правильного питания, отдыха и умеренных физических нагрузок.

Фитнес-тренер — это профессиональный инструктор, который руководит тренировочным процессом, отвечает за безопасность занимающихся и правильность выполнения упражнений. Кроме того, профессиональный тренер составляет рекомендации по питанию и индивидуальный план тренировок. Фитнес-тренер может работать с группой людей и (или) проводить индивидуальные тренировки.

Все тренировки в фитнесе можно условно поделить на три основные группы:

1. Кардиотренировки: танцы, тренировки на тренажерах, степ, тай-бо, табата, аэробика, сайкл, бег и другие. Кардионагрузки улучшают работу сердечной и дыхательной систем, корректируют вес и фигуру.
2. Силовые тренировки: тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг, кроссфит, работа со штангой и тренажерами, силовые занятия в фитнес-зале. Силовые тренировки развивают силу и выносливость, прорабатывают все мышцы, способствуют сжиганию лишнего жира, а также набору мышечной массы.
3. Медленный фитнес или умеренный вид физической нагрузки: пилатес, фитнес-йога, стретчинг, дыхательные упражнения и упражнения на растяжку. На таких занятиях не используется силовая нагрузка, но при этом хорошо прорабатываются все группы мышц.

Направления профессии фитнес-тренер:

• инструктор по аэробике;
• инструктор тренажерного зала;
• инструктор по йоге;
• тренер по бодибилдингу;
• инструктор по пилатесу.

Преимущества	Недостатки
Легкое и быстрое обучение. Чтобы стать профессиональным фитнес-инструктором, достаточно получить среднее специальное образование в области педагогики или физкультуры и спорта. Также можно пройти курсы и профессиональные переподготовки в этом направлении. Самое главное — наличие необходимой базы знаний и хорошая физическая форма.	Эмоциональное напряжение при работе с клиентами, поскольку инструктор всегда должен быть спокойным, терпеливым и доброжелательным, чтобы не навредить человеку и привлечь как можно больше клиентов.
Интересная и разнообразная деятельность.	Усталость от постоянных физических нагрузок.
Возможность постоянной поддержки здоровья, хорошей физической формы и выносливости.	Ненормированный рабочий день. Часто тренерам необходимо находиться в тренажерном зале с утра до ночи и по выходным.
Возможность карьерного роста и развития собственного бизнеса.	Многие клиенты не соблюдают рекомендации тренера, в результате чего не достигают желаемых результатов и даже сталкиваются с травмами и проблемами со здоровьем, после чего обвиняют своего инструктора
Возможность достижения популярности и всемирной известности.
Высокий заработок (от 50 000 рублей РФ).

Востребованность и зарплаты фитнес-тренера

На сайте поиска работы в данный момент открыто 2 173 вакансии, с каждым месяцем спрос на фитнес-тренеров растет.

Количество вакансий с указанной зарплатой фитнес-тренера по всей России:

• от 55 000 руб. – 594
• от 95 000 руб. – 311
• от 140 000 руб. – 170
• от 180 000 руб. – 105
• от 225 000 руб. – 41

Вакансий с указанным уровнем дохода по Москве:

• от 60 000 руб. – 270
• от 105 000 руб. – 143
• от 155 000 руб. – 80
• от 200 000 руб. – 56
• от 250 000 руб. – 22

Вакансий с указанным уровнем дохода по Санкт-Петербургу:

• от 40 000 руб. – 61
• от 70 000 руб. – 43
• от 100 000 руб. – 27
• от 135 000 руб. – 13
• от 165 000 руб. – 8

Какими навыками должен обладать фитнес-тренер

Чтобы получить право тренировать других, не достаточно знать набор упражнений и уметь их правильно выполнять. Профессиональный фитнес-тренер должен обладать целым спектром навыков и знаний. Наиболее значимыми являются:

• Основы анатомии, физиологии и биомеханики человеческого тела;
• Принципы бодибилдинга, нутрициологии и диетологии;
• Базовые знания психологии общения и отношений;
• Особенности тренировочного процесса для мужчин и женщин различных возрастных категорий;
• Правила составления рациона питания для набора мышечной массы, похудения, рельефа;
• Составление тренировочных программ, в зависимости от фитнес-целей, подготовка к соревнованиям;
• Демонстрация техники упражнений и их адаптация для каждого уровня подготовки;
• Инструктаж по технике безопасности и оказание первой медицинской помощи.

Фитнес-инструктор обязан ориентироваться в смежных областях знаний: нутрициологии, физиологии, кинезиологии, что поможет составлять персональные тренировки с учетом пола, возраста и особенностей здоровья каждого клиента.

Встречают по одежке – известно всем. Вряд ли инструктор, который не смог привести себя в должную физическую форму, будет пользоваться успехом у клиентов. Гипертрофированность мышц совсем не обязательна. Ваша фигура должна быть подтянутой, стройной, желательно представлять идеал, которого может достичь и клиент, занимаясь у такого инструктора.

Готовы ли вы получить профильное образование, постоянно совершенствоваться?

Минимум, с которым сегодня принимают инструкторов на работу, — лицензированные курсы. Такие, как в FPA.

Высшее (средне-специальное) профильное образование часто ставится условием приема инструктора в элитные клубы. По факту, сегодня фитнес-инструкторов в них практически НЕ готовят. Фитнес-инструктор и тренер – лыжник, гимнаст, преподаватель физкультуры в школе и пр. – РАЗНЫЕ специальности. Для работы в фитнес-клубе нужны СПЕЦИАЛЬНЫЕ знания и умения. А значит, на деле это образование не имеет той ценности, которую придают многие работодатели.

Некоторые фитнес-клубы до сих пор отдают предпочтения также бывшим спортсменам, указывая в требованиях к соискателям: «спортивное звание не ниже КМС». Логика, на первый взгляд, ясна: сам добился многого – научит и других. Но не каждый спортсмен может понять мотивацию обычного клиента клуба, суметь разъяснить ему тонкости тренировочного процесса, компетентно ответить на многочисленные вопросы. Тренер и спортсмен – это разные цели, разные профессии! Смежные, но все же разные. Тенденция все большего отдаления фитнес-индустрии и спорта друг от друга оправданна.

Еще недавно не просто «инструктором» — практически гуру — считали бывалого качка, который смог нарастить мышечную массу себе и паре товарищей. Сегодня в клубы приходят не только за размерами трицепсов — скорее, даже не за этим. За здоровьем. За красотой форм, что далеко не всегда выражается гипертрофированно накаченными мышцами. За общением и вниманием. И все это инструктор ОБЯЗАН предоставить, чтобы быть востребованным специалистом.

Образование фитнес-тренера

Где учиться на фитнес-тренера? Здесь все зависит от ваших дальнейших планов. Если вы хотите готовить профессиональных спортсменов к чемпионатам мирового уровня (а может, и к Олимпийским играм!), есть смысл окончить мединститут и параллельно получить классическое высшее физкультурное образование.

Что нужно сдавать на тренера по фитнесу? Помимо результатов ЕГЭ, обязательна сдача нормативов по физкультуре, в соответствии с программой учебного заведения, в которое вы решили поступать. Некоторые вузы предлагают абитуриентам пройти дополнительное тестирование по химии и биологии.

Если студенческие годы остались далеко позади, попробуйте пройти профессиональную переподготовку в любом физкультурном или медицинском учебном заведении Москвы. В настоящее время столичные вузы предлагают множество программ для переквалификации с одной специальности на другую. Этот вариант подходит и для тех, кто имеет среднее медицинское и/или педагогическое образование.

Профессиональные обязанности

Фитнес-тренер выполняет обычно такие обязанности:

• поиск и привлечение клиента, оценка его физической формы и состояния здоровья;
• постановка совместно с подопечным цели, к которой нужно стремиться;
• мотивация его к целенаправленным регулярным занятиям;
• составление индивидуальной программы занятий и ее постоянная корректировка в зависимости от достигнутых результатов;
• постановка правильной техники выполнения упражнений, в том числе путем их личной демонстрации;
• разработка индивидуальных рекомендаций по режиму дня и питанию;
• обеспечение необходимым инвентарем и соблюдение техники безопасности при выполнении упражнений;
• оказание первой медицинской помощи при необходимости.

О роли профильного образования

Как ни странно прозвучит, но профессия фитнес-тренера – достаточно молодая. Ведь еще 20-25 лет назад все институты физкультуры были заточены под выпуск тренеров по силовым видам спорта – тяжелой атлетике и пауэрлифтингу.

Конечно, уже тогда в программе обучения присутствовали разделы по бодибилдингу и фитнесу. Но они были поверхностными и больше напоминали факультатив, чем серьезные научные знания.

То же касалось и аэробных направлений. Новые виды появлялись практически каждый месяц, а грамотных инструкторов по этим дисциплинам никто не готовил.

Начало 2000-х годов ознаменовалось бумом на физическую активность в странах бывшего СССР. Открывались все новые и новые фитнес-клубы, для работы в которых потребовались инструкторы. Но вот подбор кадров создавал сложности.

Абитуриентам стоит учитывать ряд нюансов в деятельности фитнес-тренеров:

• Необходимость работы над личным брендом и продвижением себя, как специалиста;
• Ведение социальных сетей для привлечения целевой аудитории и повышения количества клиентов;
• Физическая выносливость и подготовленность, позволяющая проводить многочасовые тренировки;
• Желание помогать людям в достижении поставленных целей;
• Важность открытости и коммуникабельности для установления межличностного контакта;
• Постоянный мониторинг трендов и модных новинок в индустрии спорта;
• Разработка авторских методик для достижения максимальных результатов;
• Готовность нести ответственность за здоровье клиентов во время занятий;
• Строгое соблюдение инструкций по технике безопасности;
• Своевременное направление на врачебные консультации при возникновении любых отклонений в состоянии здоровья и отказ заниматься с клиентом без предоставления медицинской справки о допуске к тренировкам;
• Контроль собственной физической формы для привлечения большего количества клиентов;
• Организация групповых и индивидуальных занятий.

Для успешного продвижения по карьерной лестнице рекомендуется выбрать один из видов профессиональных тренировок:

• Работу с тренажерами;
• Пилатес;
• Аэробику;
• Аквааэробику;
• Степ;
• Зумбу;
• Джампинг;
• Стретчинг.

Для фитнес-тренера это обязательное условие. В вашей сфере достаточно большая конкуренция, и она растет с каждым днем. Поэтому, чтобы привлекать клиентов и пользоваться успехом, надо всегда стремиться к новым знаниям, расширять свои возможности и навыки.

Помимо профессиональных тренингов, семинаров и обучающих курсов очень желательно развиваться и в параллельных сферах. Для фитнес-тренера такой сферой является диетология.

Одних тренировок часто бывает мало, чтобы клиент эффективно сбросил вес, закрепил результат на долгие годы и улучшил показатели своего здоровья. Без правильного питания при коррекции веса не обойтись. Вот почему фитнес-тренер должен обладать знаниями по диетологии.

Сегодня существует немало курсов по диетологии, но для часто занятого фитнес-тренера идеальным решением будут онлайн курсы диетологии. Качественное обучение на диетолога позволит отточить свой профессионализм до совершенства.

Ведь что может быть лучше, чем фитнес-тренер и консультант по правильному питанию в одном лице, который и с тренировками поможет, и индивидуальные схемы питания распишет? Клиенты фитнес-центров могут только мечтать о таком тренере. Так почему бы вам им ни стать?..

Как выбрать школу будущих фитнес-тренеров

Даже если у вас есть внушительный багаж собственных знаний и навыков, стоит пройти «спецподготовку» и получить профессию тренера по фитнесу с нуля. При выборе учебного заведения руководствуйтесь:

• Репутацией школы. Ознакомьтесь с информацией на сайте и реальными отзывами. На волне популярности фитнеса открылось много школ, главным приоритетом которых является заработок, а не уровень знаний учеников – будущих инструкторов.
• Сведениями о преподавательском составе. Выбор между всемирно известными экспертами (кандидатами и докторами наук, мастерами спорта, чемпионами России и мира) и специалистами без имени очевиден.
• Сроками обучения. Перед тем, как стать фитнес тренером, девушке стоит пройти полноценное обучение. Чтобы получить базовый уровень и право на ведение тренировок по фитнесу, нужно отучиться не менее пяти-семи недель и сдать экзамен по нескольким дисциплинам.

Федерация фитнес-аэробики России

Общероссийская общественная организация «Федерация фитнес-аэробики России» (ФФАР) — это разветвленная система. Членами ФФАР являются 55 региональных отделений и представительств по всей стране. Федерация занимается подготовкой иснтрукторов по фитнесу и тренеров по аэробике.

Федерация была основана в 1991 году. Изначально носила название «Федерация аэробики России», первым президентом которой была Лариса Валентиновна Сиднева. В 2007 году переименована в «Федерацию фитнес-аэробики России».

Президент ФФАР — Ольга Сергеевна Слуцкер.

ФФАР является официальным представителем Международной Федерации cпорта, аэробики и фитнеса (FISAF international) в России.

Федерация проводит семинары по фитнесу, пилатесу и фитнес-туры.

Похожие записи:

• Молочная кухня в Воронеже в 2023 году
• Что делать, если сосед построил дом в 1 метре от забора
• Налоговый вычет матери-одиночке