Как стать инструктором по детскому фитнесу

Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как стать инструктором по детскому фитнесу». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.


Немало мифов ходит в интернете и относительно того, что тренер или инструктор, в отличие от школьного учителя, якобы не несет никакой ответственности за жизнь и здоровье детей. Это, естественно, не так.

Повышенная выплата на детей от 3 до 7 — новые правила от Минтруда

Чтобы стать лучшим в своей области, специалисту нужно в первую очередь искренне любить свою работу, уметь находить общий язык с абсолютно разными людьми и стремиться узнать всю доступную на данный момент времени информацию по профилю.

Эрудированность и коммуникабельность эксперта вознаграждаются хорошей заработной платой: если в начале пути сотрудник, работающий в спортивном центре, получает около 40 000 рублей в месяц, то через несколько лет упорного труда он может иметь до 150 000 рублей в месяц. И это не предел.

«В Белгороде получали лицензию категории С, – рассказал Алексей Орлов. – Все, кто на неё претендует, должны иметь высшее образование – неважно, по какой специальности. Стаж работы в области физкультуры и спорта не имеет значения. Курс рассчитан на 124 академических часа. По итогам проходит аттестация: защита плана-конспекта и классический экзамен по билетам с тремя вопросами.

Обучение в Белгороде было сессионным. Слушатели курса по неделе учились в октябре, ноябре и декабре. На занятиях преподавали доценты и профессора центрального спортивного вуза России – Российского университета физической культуры, кафедры футбола.

Во время обучения у слушателей курсов, кроме теории, были и практические занятия – тренировки с детьми. Между сессиями будущие тренеры выполнили методические и самостоятельные задания.

Тем, кто прошёл итоговую аттестацию, присвоили тренерскую категорию С: можно тренировать детские и любительские команды, быть в заявочных листах при проведении соревнований под эгидой РФС. В Белгородской области их организует областная Федерация футбола».

«Нет, лицензии С, юношеская В и А – это национальные уровень. Чтобы тренировать в странах УЕФА, нужно получать профессиональные лицензии. Детско-юношеский и любительский футбол УЕФА отдала на откуп национальным федерациям.

РФС лет шесть назад ввёл юношеские категории А и В для элитного уровня детско-юношеских тренеров, которые работают в академиях футбола при профессиональных клубах или в региональных Центрах спортивной подготовки со статусом РФС.

Частные академии могут выставлять критерий для подбора специалистов. Лицензия А предполагает следующие должности: спортивный директор, старший тренер, замдиректора по спортивной подготовке футбольной академии. Также это главный тренер юношеских сборных и молодёжных дублирующих составов. Сейчас есть идея распространить В и на любительский футбол.

По регламенту РФС во всех соревнованиях, которые проводят региональные и городские федерации, все тренеры в протоколе должны иметь лицензию С. Если нет, то наставника команды записывают как представителя. В Белгородской области в 2020 году в регламенте будет прописано, кто такой тренер: у него должна быть минимум лицензия С».

Онлайн-курсы тренеров — первый шаг к новой профессии

С чего начать, если вы не уверены в выборе и боитесь бросать работу ради очного обучения? Запишитесь на онлайн курсы для тех, кто хочет стать фитнес-тренером. Не учитесь у частных специалистов и в школах, предоставляющих только онлайн-обучение.

Отсутствие собственных помещений для офлайн-занятий и практики говорит о несерьезности школы. Единственное преимущество — низкая цена за право стать фитнес-инструктором. Но это будут зря выброшенные деньги. Найти работу с сертификатом от никому не известной компании сложно, начать придется с клубов самого низкого уровня с соответствующим контингентом и заработком.

Ищите престижное образовательное учреждение, диплом которого ценится работодателями. Узнайте у HR-менеджеров фитнес-центров, каким колледжам отдается предпочтение при рассмотрении резюме соискателя.

Дистанционное обучение позволит понять, подходит ли вам эта профессия.

Современные технологии предоставляют возможность получить сертификат фитнес-тренера в любом городе. Неважно, где живет студент — в Москве, в Краснодаре или в Новосибирске — он слушает лекции и пишет тесты в удобное время. Диплом от колледжа с международной программой обучения дает возможность стать фитнес-тренером в Германии, Великобритании, США и даже в Австралии.

Это универсальное образование, потому что:

Сделайте хобби доходным, пройдите профессиональную подготовку и зарабатывайте на том, что любите.

Для чего нужна спортивная страховка ребенку

Несмотря на то, что спорт укрепляет тело и положительно сказывается на личных качествах юных спортсменов (воля, стремление к победе), нельзя не заметить, что для жизни и здоровья он представляет определенный риск. Вообще, в спорте невозможно избежать травм, по этой причине многие тренеры просят оформить страховку, даже если ребенок посещает секцию для общего развития, а не для соревнований.

Это полезно знать! В некоторых секциях нет ни малейшего шанса избежать оформления страховки из-за частых и обязательных соревнований.

По большому счету, любая активная физическая деятельность сопряжена с рисками здоровью и не только для людей, занимающихся этим профессионально, но и для новичков. Поэтому, спортивная страховка для ребенка непременно понадобится для любых спортивных занятий.

Если вы заинтересованы в том, чтобы ваш ребенок обслуживался в высокотехнологичном медицинском учреждении (а они стоят недешево) и не думать, где же взять на это деньги — оформляйте страховку.

Как работает страхование для занятий спортом

Страховка для спортсменов на профессиональных соревнованиях одинакова во всех организациях. Все страховые агентства работают по одной и той же системе, поэтому можно обобщить и выделить следующее:

В полисе всегда подробно расписывается вся информация об услуге страхования:

  • страхователь (родитель или опекун);
  • застрахованное лицо (ребенок);
  • страховые случаи и риски (вывих ноги, перелом руки — любые повреждения);
  • порядок выплат страхового обеспечения;
  • вид спорта;
  • страховая сумма и премия;
  • территория страхования (имеется ввиду весь мир или только определенная страна);
  • период страхования (срок активности страховки).

Как оформить договор с самозанятым

Работать с самозанятыми можно по обычному гражданско-правовому договору, заключенным с физлицом. В него нужно внести несколько изменений:

  1. Сослаться на статус самозанятого. Данный пункт укажет на то, что клуб не обязан платить налоги за сотрудника, потому что он делает это самостоятельно.
  2. Добавить информацию об ответственности за непредоставление чека. При наличии данного пункта клуб вправе назначать штрафы и взыскания, если сотрудник не пришлет чек вовремя.
  3. Обязать сообщать об утрате статуса самозанятого. Так клуб сможет провести выплаты по закону — с удержанием НДФЛ и начислением страховых взносов. Либо отказаться от сотрудничества с тренером до того, как тот выполнит свою работу.
  4. Убрать все намеки на трудовые отношения: должность, график работы, трудовые гарантии. Вместо этого нужно четко прописать виды услуг, стоимость работ и сроки выполнения.

Пособия на детей от 3 до 7 лет: все изменения с 1 апреля 2021

1. Организация спортивной подготовки в Российской Федерации осуществляется в соответствии с Федеральным законом Российской Федерации от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (далее — Федеральный закон).

В соответствии с Федеральным законом от 06.12.2011 № 412-ФЗ «О внесении изменений в Федеральный закон «О физической культуре и спорте в российской Федерации» с 01.07.2012 вступили в силу поправки в Федеральный закон, устанавливающие новые понятия, а именно:

— спортивный резерв — лица, проходящие спортивную подготовку в целях включения их в состав спортивных сборных команд, в том числе спортивных сборных команд Российской Федерации;

— спортивная подготовка — тренировочный процесс, который подлежит планированию, включает в себя обязательное систематическое участие в спортивных соревнованиях, направлен на физическое воспитание и совершенствование спортивного мастерства лиц, проходящих спортивную подготовку, и осуществляется на основании государственного (муниципального) задания на оказание услуг по спортивной подготовке или договора оказания услуг по спортивной подготовке в соответствии с программами спортивной подготовки;

— программа спортивной подготовки — программа поэтапной подготовки физических лиц по виду спорта (спортивным дисциплинам), определяющая основные направления и условия спортивной подготовки на каждом ее этапе, разработанная и реализуемая организацией, осуществляющей спортивную подготовку, в соответствии с требованиями федеральных стандартов спортивной подготовки;

— федеральные стандарты спортивной подготовки — совокупность требований к спортивной подготовке по видам спорта (за исключением военно-прикладных, служебно-прикладных и национальных видов спорта), разработанных и утвержденных в соответствии с Федеральным законом и обязательных для организаций, осуществляющих спортивную подготовку.

2. Порядок организации спортивной подготовки в Российской Федерации.

Согласно статье 34.1. Федерального закона спортивная подготовка в Российской Федерации может осуществляться физкультурно-спортивными организациями, одной из целей деятельности которых является осуществление спортивной подготовки на территории Российской Федерации, в том числе центрами спортивной подготовки, а также образовательными учреждениями дополнительного образования детей, осуществляющими деятельность в области физической культуры и спорта, образовательными учреждениями среднего профессионального образования, осуществляющими деятельность в области физической культуры и спорта.

В сложившейся системе подготовки спортивного резерва в Российской Федерации выделяются:

На федеральном уровне:

а) федеральное государственное бюджетное учреждение «Федеральный центр подготовки спортивного резерва», осуществляющее организационно-методическое руководство и координацию работы по подготовке спортивного резерва в Российской Федерации;

б) федеральные училища олимпийского резерва, целью которых является, в том числе, создание условий для обеспечения непрерывной подготовки спортсменов — кандидатов в спортивные сборные команды Российской Федерации в период их обучения и прохождения спортивной подготовки;

в) федеральные экспериментальные (инновационные) площадки по развитию системы подготовки спортивного резерва.

На региональном уровне:

а) государственные учреждения — центры спортивной подготовки (далее — ЦСП);

б) региональные (межрегиональные) спортивно-тренировочные центры (далее — РСТЦ);

в) образовательные учреждения, осуществляющие деятельность в области физической культуры и спорта:

— образовательные учреждения среднего профессионального образования:

— училища (техникумы, колледжи) олимпийского резерва (далее — УОР);

— образовательные учреждения дополнительного образования детей:

— специализированные детско-юношеские спортивные школы олимпийского резерва;

— детско-юношеские спортивные школы;

— детско-юношеские спортивно-адаптивные школы;

— адаптивные детско-юношеские клубы физической подготовки;

— дворцы спорта для детей и юношества;

— детские оздоровительно-образовательные (профильные) центры;

— другие учреждения дополнительного образования детей, имеющие структурные подразделения физкультурно-спортивной направленности.

На муниципальном уровне:

а) муниципальные детско-юношеские спортивные (физкультурно-спортивные, физической подготовки, культурно-спортивные, спортивно-туристские, спортивно-досуговые и другие) клубы (центры));

б) учреждения дополнительного образования детей, осуществляющие деятельность в области физической культуры и спорта.

Органам исполнительной власти субъектов Российской Федерации и органам местного самоуправления рекомендуется оказывать содействие спортивным клубам и другим физкультурно-спортивным организациям, осуществляющим спортивную подготовку независимо от их организационно-правовой формы в порядке, установленном законодательством Российской Федерации, субъекта Российской Федерации, нормативными актами местного самоуправления.

3. Субъекты спортивной подготовки.

Субъектами спортивной подготовки являются:

— органы управления в области физической культуры и спорта;

— организации, осуществляющие спортивную подготовку;

— региональные (межрегиональные) спортивно-тренировочные центры;

— лица, проходящие спортивную подготовку (спортсмены);

— спортивные сборные команды;

— лица, осуществляющие спортивную подготовку (тренеры, тренеры-преподаватели и иные специалисты, непосредственно осуществляющие спортивную подготовку);

— медицинские работники;

— иные специалисты необходимые для обеспечения спортивной подготовки.

4. Согласно статье 34.3 Федерального закона организация, осуществляющая спортивную подготовку, в соответствии с законодательством о физической культуре и спорте, требованиями федеральных стандартов спортивной подготовки вправе:

Читайте также:  Налог на дарение недвижимости в 2023 году по НК РФ

1) разрабатывать и утверждать программы спортивной подготовки, принимать локальные нормативные акты, связанные с процессом спортивной подготовки;

2) осуществлять отбор лиц для их спортивной подготовки в установленном частью 3 статьи 34.1 Федерального закона порядке приема лиц в физкультурно-спортивные организации, осуществляющие спортивную подготовку;

3) осуществлять иные права в соответствии с законодательством о физической культуре и спорте, учредительными документами и локальными нормативными актами организации, осуществляющей спортивную подготовку, договорами оказания услуг по спортивной подготовке.

Ответственность тренера, работающего бесплатно

То, что сертифицированные тренеры пользуются большим уважением среди родителей, которые собираются отдать своих детей в какую-либо спортивную секцию, нежели тренера-любители, — это факт.

Наличие лицензии подтверждает, что ее обладатель прошел определённый курс подготовки и владеет необходимым багажом знаний, чтобы грамотно обучать детей. В принципе, именно поэтому получение лицензии — довольно трудоемкий процесс. Далее будет рассказано о том, как получить тренерскую лицензию.

Всего существует 6 категорий.

  1. Тренерская лицензия по футболу категории «D», начальная, позволяет тренировать в детско-юношеских командах. Присваивается она на пять лет.
  2. Категория «С» дает право тренировать не только юниоров, но и в 1-м и 2-м дивизионе, а также в любительском клубе. Она действует три года.
  3. Тренеры с категорией «В» в праве обучать спортсменов команд РФПЛ, руководить программой по совершенствованию молодежного футбола в первом и втором дивизионе, а так же в клубах, входящих в состав РФПЛ. Действует такая лицензия столько же, сколько и лицензия «С».
  4. Лицензия «А» позволит вам стать тренером в странах, входящих в состав Тренерской конвенции УЕФА по уровню «В» или «А», а так же работать тренером в спортивных клубах Российской футбольной Примьер-Лиге.
  5. «А элитный детско-юношеский футбол» — это уже более узконаправленная категория УЕФА, которая способна сделать вас тренером детско-юношеских команд клубов любого уровня.
  6. Лицензия «ПРО», высшая категория, которая позволяет работать в сфере любой из других категорий, а так же дает возможность стать главным тренером в странах, что входят в конвенцию. Срок действия — три года.

Далее в статье мы рассмотрим самый главный вопрос: как получить лицензию тренера.

Читайте о том, как получить лицензию нотариуса в России.

А тут все о понятии авторского права и его особенности.

Спортивный тренер – профессия довольно трудная и ответственная. Поэтому и подготовка к ней настолько серьезная. К тому же само получение лицензии достаточно затратное в финансовом плане, потому что центров обучения по России можно пересчитать по пальцам, а проживание и прочие бытовые траты в другом городе могут обойтись в круглую сумму. Дело в том, что курсы для получения спортивной лицензии ведутся исключительно в очной форме, и посещение их обязательно. Но если Вы уже поставили перед собой четкую цель, и любовь к спорту достаточно сильна, это едва ли станет большой проблемой.

Главное помните, что футбольный тренер – это одно из самых ценных призваний в нашей стране, особенно если вы не станете ограничиваться лишь категорией “D”.

Нужна ли тренерская лицензия, чтобы тренировать детей от 3-х до 7-ми лет?

Однозначно на этот вопрос ответить сложно, так как многое зависит от того, какие задачи стоят перед этими самыми органами. Конечно, в первую очередь под пристальное внимание попадают крупные организации: школы, детские сады.

Однако и у совсем небольших организаций могут найтись недовольные клиенты или конкуренты-недоброжелатели, которые напишут заявление или жалобу. Не отреагировать на такое заявление прокуратура не имеет права, тогда проверки не избежать.

Кроме того, проверку можно инициировать по фактам обнаружения признаков правонарушения законодательства. Например, центр разместил рекламу своих услуг, а сведения о наличии лицензии не указал.

Вузы Тренеру по фитнесу желательно иметь физкультурное образование. Хорошей базой для фитнес-тренера является и медицинское образование.

Сам себе режиссер: как фитнес-клубу работать с самозанятыми тренерами

Категория Требования к претендентам Срок действия,
лет
Профессиональные возможности и права Примечания
D Среднее полное образование + краткосрочные курсы (1-2 недели) 5 Работа с детско-юношескими командами.
Через 1 год можно подать документы на аттестацию категории C.
По истечении 5 лет требуется подтверждение аттестации.
C Любое высшее образование + курсы длительностью примерно 124 академчаса. 3 Работа с детско-юношескими командами, в клубах: любительских, 1-2 дивизиона, дублирующих составах РФПЛ. Через 3 года требуется подтверждение аттестации.
B Высшее образование,
стаж по специальности от 2 лет,
игровой опыт в командах ПФК.
3 Работа с командами 1-2 дивизионов и РФПЛ;

работа с иностранными командами в странах – членах Конвенции УЕФА;

руководство программами развития команд 1-го дивизиона;

должность главного тренера клубов 2-го дивизиона / дублирующих составов РФПЛ / Ассоциации мини-футбола.

Отсутствие стажа тренерской работы можно заменить игровым опытом:

членство в сборной России – от 10 игр;

2 дивизион – 10 лет;

1 дивизион – 7 лет;

Премьер лига – 5 лет.

A Подтвержденный стаж не менее 5 лет в качестве тренера категории B + успешное окончание курсов категории А. 3 Руководство программами развития молодежных клубов РФПЛ;

подготовка команд РФПЛ;

работа в иностранных клубах УЕФА, в том числе в качестве главного тренера.

Обучение проходит в АНО «Академия тренерского мастерства».
A (элитный юношеский клуб) Те же требования, что и для получения категории А. 3 Работа с юниорскими командами любого уровня в России и за рубежом.
Pro Действующая лицензия А + тренерский стаж в категории А от 5 лет + успешное окончание курсов Pro. 3 Работа тренером / главным тренером в любых клубах РФПЛ и УЕФА по любой категории на выбор. По истечении 3 лет с момента получения лицензии требуется ее подтверждение.

Можно ли с категорией С тренировать детей в европейских странах

«Нет, лицензии С, юношеская В и А – это национальные уровень. Чтобы тренировать в странах УЕФА, нужно получать профессиональные лицензии. Детско-юношеский и любительский футбол УЕФА отдала на откуп национальным федерациям.

РФС лет шесть назад ввёл юношеские категории А и В для элитного уровня детско-юношеских тренеров, которые работают в академиях футбола при профессиональных клубах или в региональных Центрах спортивной подготовки со статусом РФС.

Читайте также:  Как получить деньги на открытие бизнеса от центра занятости

Частные академии могут выставлять критерий для подбора специалистов. Лицензия А предполагает следующие должности: спортивный директор, старший тренер, замдиректора по спортивной подготовке футбольной академии. Также это главный тренер юношеских сборных и молодёжных дублирующих составов. Сейчас есть идея распространить В и на любительский футбол.

По регламенту РФС во всех соревнованиях, которые проводят региональные и городские федерации, все тренеры в протоколе должны иметь лицензию С. Если нет, то наставника команды записывают как представителя. В Белгородской области в 2020 году в регламенте будет прописано, кто такой тренер: у него должна быть минимум лицензия С».

Как выбрать тренера: советы родителям

  • Слушайте ребенка. Устанавливайте с детьми доверительные отношения. Тогда они вам сами расскажут, в какой спорт хотели бы пойти, что нравится в тренировках, а где наставник переходит черту.
  • Не реализовывайте собственные амбиции. Если вы о чем-то мечтали, но воплотить в жизнь это не получилось, не проецируйте достижение целей на детей. Вероятнее всего, они в этом случае будут заниматься не тем, что действительно нравится. Если что-то пойдет не так, будут чувствовать вину за то, что не оправдали надежды.
  • Найдите «своего» тренера. Важно, чтобы ученик и учитель совпали по психотипу. Обращайте внимание на взаимодействие детей и наставника во время занятий.
  • Поддерживайте тренерский авторитет. Мотивируйте детей без ущерба спортивным занятиям. Не противоречьте словам инструктора, принижая его авторитет.

Суммируя все сказанное выше, можно дать следующие рекомендации по обеспечению безопасности тренировок:

  • выберите форму и виды деятельности, которые соответствуют вашим потребностям и уровню профессиональной подготовки и находятся в границах ваших компетенций;
  • заключите договоры со всеми клиентами, в том числе с друзьями и родственниками;
  • убедитесь, что все занятия правильно спланированы;
  • удостоверьтесь, что оборудование соответствует стандартам безопасности;
  • проверяйте оборудование перед каждым использованием и следите за соблюдением графика технического обслуживания;
  • разъясните клиенту правила, при соблюдении которых получение услуг является безопасным (правила безопасности), а также противопоказания к тренировкам и возможные риски;
  • зафиксируйте факт разъяснения клиенту правил безопасности, противопоказаний, рисков. Наилучший способ фиксации — это документ, ознакомление с которым клиент подтверждает своей подписью;
  • следите, чтобы клиент соблюдал правила безопасности, в том числе при работе с оборудованием;
  • не позволяйте клиентам тренироваться без руководства;
  • следите, чтобы клиенты использовали защитную экипировку (шлемы и пр.) всегда, когда это необходимо;
  • разработайте план действий в форс-мажорных ситуациях и обеспечьте возможность реализации этого плана — убедитесь, что взяли на тренировку телефон, записали номера экстренных служб и т. д.;
  • регулярно повышайте свою квалификацию. Высокий уровень квалификации тренера является для суда дополнительным доказательством того, что услуги оказывались с соблюдением всех требований безопасности. Подтвердить квалификацию позволяют дипломы и сертификаты о прохождении профильного обучения, курсов первой помощи и т. п. Следует постоянно повышать свой профессиональный уровень, хранить сертификаты и дипломы, а их копии представлять в фитнес-клуб.

Фитнес-тренеру ни в коем случае нельзя игнорировать правовые нормы, регламентирующие его деятельность. Поскольку законы постоянно меняются, при составлении договоров и других документов, открытии и расширении своего бизнеса, реализации планов по снижению рисков следует консультироваться с квалифицированными юристами, специализирующимися в области фитнеса. Выполнение рекомендаций юриста обеспечит безопасность всем сторонам тренировочного процесса.

Недостатки индивидуальных тренировок

Несмотря на все явные преимущества занятий с тренером в тренажерном зале, нельзя не упомянуть и о ряде возможных минусов такового подхода:

  • Необходимость заниматься минимум два раза в неделю. Порой приходится подстраиваться под график своего наставника. Название «индивидуальный» еще не означает, что он готов заниматься с одним человеком в режиме 24/7.
  • Кто-то не может нормально заниматься под постоянным наблюдением другого человека. Нарушение зоны комфорта и постоянные команды со стороны способны вывести из колеи некоторых людей.
  • Не нулевой шанс наткнуться на дилетанта с двухнедельными курсами «фитнес-мастера». В лучшем случае такое сотрудничество не приведет к достижению хоть каких-то результатов, а в худшем — способно пагубно повлиять на состояние здоровья.

Актуальная стоимость персонального тренера

Последние данные говорят о том, что приобретение услуг эксперта в тренажерном зале доступно по цене от 1500 рублей. Информация по поводу того, сколько стоит индивидуальное занятие с тренером в Москве или Санкт-Петербурге, указывает на более значительные цифры. К примеру, в московских тренажерных залах каждая тренировка будет обходиться клиенту в сумму от 5000 до 6000 рублей. Стоимость индивидуальных занятий в северной столице лишь чуть скромнее — за тренировку потребуется заплатить не менее 4000 рублей.

Конечно же, в провинциальных городах с небольшим количеством жителей воспользоваться услугами наставника порой можно за более скромную сумму, которая начинается от 500 рублей. Дешевле подобный сервис вряд ли удастся найти в каком-либо из профессиональных тренажерных залов. Впрочем, цены естественным образом варьируются как в нижнюю, так и в верхнюю сторону. Не стоит забывать также о дополнительных услугах некоторых видов абонементов, персональных скидках, проводимых акциях и тому подобном.

Детский, взрослый – в чем отличие?

Фитнес для детей – это вид занятий спортом, включающий в себя хореографию, гимнастику, аэробику и восточные единоборства.

Чем же принципиально отличается детский фитнес от взрослого? Самое главное – адаптированные нагрузки и психологический подход, так как дети не будут заниматься без заинтересованности.

Занятия строятся с учетом особенностей детского возраста. Занятия для трех и четырех летних детей продолжаются не более тридцати минут, чтобы не произошло перегрузок. Уроки должны носить развлекательный характер. Дети изучают элементарные физические упражнения. В шесть лет детей уже начинают обучать работать в команде. Инструктор начинает давать упражнения, развивающие логику. В восемь лет добавляют работу с предметами – обручами, мячами, скакалками. И все упражнения — обязательно в виде игр, которые дети так любят.


Похожие записи:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *